ريجيم يخسس 6كيلو فى الاسبوع

[Kurd Day]

بسم الله الرحمن الرحيم
:2739604::2739604::20111hv::20111hv:

ازيكم يا بنات انا عندى حاجة ليكم مش هتسدقوا النتيجة ريجيم يخسس 6 كيلو فى الاسبوع شوفى الفرق بنفسك الريجيم ده شوفتوا فى منتدى ورائع بس فى وحدة جربتو وخست 4 كيلو دا حسب تقبل الجسم
اسبكم مع الريجيم
*************************************

اليوم الأول :
الفطور + الغداء + العشاء = خس يعني ( كل اليوم خس لمده 24 )
اليوم الثاني :
الفطور + الغداء + العشاء = كيوي (( يفضل كيوي و إذا ما تحبينه يمكن عنب أوزي ما تحبي بس يفضل كيوي زي ماقلت ليش راح تلقينها تحت ))

اليوم الثالث :
الفطور + الغداء + العشاء = جزر وتضلين طول اليوم على جزر

اليوم الرابع :
الفطور + الغداء + العشاء = موز وتضلين على الموز

اليوم الخامس :
الفطور + الغداء + العشاء = تفاح ( وتضلين على التفاح )

اليوم السادس :
الفطور + الغداء + العشاء = طماطم ( وتضلين على الطماطم )

اليوم السابع :
الفطور + الغداء + العشاء = خوخ أو بطيخ


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ملاحظه :
الماء ضروري ويجب أن نشرب 36 لتر من الماء يعني قاروره مي صحه و6 إلى 9 أكواب أيضا من الماء ..
الكيوي والماء مهمان لكي تنتظم عمليه الأخراج (( البراز )) ولا يصب أحد با الأمساك فعلى الأقل تأكلي 6 إلى 9 حبات والماء كما ذكر..
الحلويات والدهنيات والمشاوي والمطاعم ممنوع ممنوع ممنوع ممنوع ممنوع ممنوع ممنوع ممنوع ممنوع ممنوع ممنوع ممنوع ممنوع ممنوع ممنوع ممنوع ممنوع ممنوع ممنوع ممنوع ...
وبعدين كلها 7 أيام منتي قادرة تمسكي نفسك شوي ...
إذا أصبتي با الأمساك لا تقلقي لأنه يتم تحليل المواد المأوكوله وتوزيعها على أعضاء الجسم بشكل صحيح ...
ولا تنسون الرياضه اقل شىء المشى لمده نصف ساعه
واذا ماتقدرين تمشين على الاقل اطلعى و انزلى من سلالم بيتكم عشرين مره

:4275bn6ue9::4275bn6ue9::4275bn6ue9::4275bn6ue9:


شكرررررررررررررا
​

 

[نسرين]

جميل ما نثرت هنا

من طرح رائع وخلاب

باقات زهر لرقة الطرح

دمت بخير

 

[كلبهار]

هور يانعه في بساتين المنتدى نجني ثمارها من خلال الطرح الرائع لمواضيع اروع
وجمالية لا يضاهيها سوى هذا النثر البهي
فمع نشيد الطيور
وتباشير فجر كل يوم
وتغريد كل عصفور
وتفتح الزهور
اشكرك من عميق القلب على هذا الطرح الجميل
بانتظار المزيد من الجمال والمواضيع الرائعه