قال صلى الله عليه وسلم " لا تغضب "
يمكن أن يؤدي قول أو عمل أو تصرف لرئيسك أو لأحد زملائك أو مرؤوسك ، الى إخراجك عن طورك ، فتفتقد السيطرة على أعصابك :qazx1:وتقوم برد فعل عنيف يمكن أن يلحق الضرر بك وبالآخرين , و منعاً لحصول ذلك ، يمكنك اتباع التوصيات التالية :
* مارس أقصى درجات ضبط النفس مع الشخص المسبب لغضبك ، فعواقب انفجار غضبك قد تكون وخيمة عليك أكثر مما تكون عليه .
* حاول اذا كان لغضبك تأثير في عمل تقوم به حالياً ، أن توقف هذا العمل لفترة معينة تقوم خلالها بأعمال أخرى لا علاقة لها بالعمل المذكور ، على أن تعود بعد زوال غضبك إلى متابعة عملك هذا .
* لا تتعرض شخصياً لمن سبب لك الغضب بل ركز على تصرفاته وليس على الشخص نفسه .
* لا ترفض الإجتماع به ، بل على العكس قم بالإتصال به وصارحه بأسباب غضبك وانفعالك ، واعملا معاً على إيجاد الحلول المناسبة لها .
* اكتب إليه إذا لم تستطيع الإتصال به وجهاً لوجه ، فقد يؤدي ذلك الى تنفيس احتقانك وزوال غضبك .
* تأكد مما إذا كان سبب غضبك حقيقياً وفعلياً ، وليس مجرد سوء فهم أو سوء تأويل أو سوء استنتاج .
* اسع لإيجاد الحل المناسب للمشكلة التي سببت غضبك .
:wsxqaz0:
" لا تغضب " قالها ثلاثاً
