لرشاقتك سيدتى

ب

بيشمه ركى كوردستان

1406.jpg

يؤكد الخبراء أن سر الحفاظ على الشباب هو الرجوع إلى الطبيعة وهذا الأمر أكدته سلسلة من الدراسات الحديثة...
التي اعتمدت على بعض القواعد الغذائية التي ‏تؤخر ‏الشيخوخة‏ وتحقق لكل من الرجل والمرأة الرشاقة والشباب الدائم . وينصحك الخبراء باتباع بعض القواعد لتأخير الزمن منها ‏:‏
ـ‏ ‏لا‏ ‏تحرمي‏ ‏الجسم‏ ‏من‏ ‏تناول‏ ‏أي‏ ‏طعام‏ ‏فالتنويع‏ ‏في‏ ‏أغذية‏ ‏الوجبات‏ ‏مطلوب‏ ‏دائما‏ ‏لتوفير‏ ‏جميع‏ ‏احتياجات‏ ‏خلايا‏ ‏الجسم‏.‏
ـ‏ ‏امتنعي عن تناول‏ ‏كميات‏ ‏كبيرة‏ ‏من‏ ‏الطعام‏ , ‏فالطعام‏ ‏الكثير‏ ‏لا‏ ‏يفيد‏ ‏ولكن‏ ‏القليل‏ ‏منه‏ ‏والمتوازن‏ ‏في‏ ‏قيمته‏ ‏الغذائية‏ ‏هو‏ ‏أساس‏ ‏المحافظة‏ ‏علي‏ ‏حيوية‏ ‏وشباب‏ ‏الجسم‏.‏
ـ‏ ‏لا‏ ‏تكثري‏ ‏من‏ ‏تناول‏ ‏الدهون‏ ‏في‏ ‏الطعام‏ ‏واحرصي‏ ‏علي‏ ‏أن‏ ‏تكون‏ ‏دهون‏ ‏طعامك‏ ‏من‏ ‏النوعية‏ ‏غير‏ ‏المشبعة‏ ‏وهي‏ ‏ما‏ ‏تكون‏ ‏سائلة‏ ‏علي‏ ‏درجة‏ ‏الحرارة‏ ‏العادية‏ ‏مثل‏ ‏الزيوت‏ ‏النباتية‏ ‏وتفادي‏ ‏بقدر‏ ‏الإمكان‏ ‏تناول‏ ‏الدهون‏ ‏المشبعة‏ ‏التي‏ ‏تكون‏ ‏شبه‏ ‏مجمدة‏ ‏علي‏ ‏درجة‏ ‏الحرارة‏ ‏العادية‏.‏
ـ‏ ‏اعتمدي‏ ‏بقدر‏ ‏الإمكان‏ ‏علي‏ ‏تناول‏ ‏الأغذية‏ ‏في‏ ‏صورة‏ ‏أقرب‏ ‏إلي‏ ‏حالتها‏ ‏الطبيعية‏ ‏ليستفيد‏ ‏الجسم‏ ‏من‏ ‏تركيبها‏ ‏المتوازن‏ ‏في‏ ‏تجديد‏ ‏نشاطه‏ ‏وزيادة‏ ‏قدرته‏ ‏الدفاعية‏.‏
ـ‏ ‏يجب‏ ‏أن‏ ‏تحصل‏ ‏خلايا‏ ‏الجسم‏ ‏علي‏ ‏مكونات‏ ‏الغذاء‏ ‏بدون‏ ‏منافسة‏ ‏حتي‏ ‏لا‏ ‏تضعف‏ ‏الخلايا‏ ‏وتصاب‏ ‏بالشيخوخة‏ ‏المبكرة‏.‏
ولأن‏ ‏التدخين‏ ‏والمشروبات‏ ‏الكحولية‏ ‏لا‏ ‏يحققان‏ ‏للخلايا‏ ‏فرصة‏ ‏الاستفادة‏ ‏الكاملة‏ ‏من‏ ‏مكونات‏ ‏الأغذية‏. ‏فلن‏ ‏يتمتع‏ ‏الجسم‏ ‏بشباب‏ ‏دائم‏ ‏معهما‏ ‏مهما‏ ‏كانت‏ ‏القيمة‏ ‏الغذائية‏ ‏لطعام‏ ‏الوجبات‏ ‏التي‏ ‏يتم‏ ‏تناولها‏ ‏يوميا‏.‏
ـ‏ ‏الرياضة‏ ‏المتوازنة‏ ‏في‏ ‏أبسط‏ ‏صورها‏ ‏مثل‏ ‏الجري‏ ‏طريق‏ ‏صحيح‏ ‏لحرق‏ ‏السعرات‏ ‏الغذائية‏ ‏الزائدة‏ ‏علي‏ ‏حاجة‏ ‏الجسم‏ ‏فلا‏ ‏تتراكم‏ ‏ولا‏ ‏ترهق‏ ‏الجسم‏ ‏وتحافظ‏ ‏علي‏ ‏وزنه‏ ‏في‏ ‏حدوده‏ ‏المثالي‏ ‏فتصل‏ ‏الخلايا‏ ‏متمتعة‏ ‏بحيويتها‏ ‏ونشاطها‏ ‏الدائم‏.‏​
 
التعديل الأخير بواسطة المشرف:
موضوع رائع جدا كروعتك كل الشكر والتقدير على هذا الطرح الجميل
 
جميل ما نثرت هنا

من طرح رائع وخلاب

باقات زهر لرقة الطرح

دمت بخير
 
هور يانعه في بساتين المنتدى نجني ثمارها من خلال الطرح الرائع لمواضيع اروع
وجمالية لا يضاهيها سوى هذا النثر البهي
فمع نشيد الطيور
وتباشير فجر كل يوم
وتغريد كل عصفور
وتفتح الزهور
اشكرك من عميق القلب على هذا الطرح الجميل
بانتظار المزيد من الجمال والمواضيع الرائعه
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى