كن مدركا لإمكانية تغيير معتقداتك عن التسامح
* لا تنظر إلى نفسك على أنها مجرد جسد بل أنظر إلى نفسك باعتبارها كائنا روحيا يسكن الجسد لفترة محددة
*ضع باعتبارك إمكانية أن يكون الحب و الحياة شيئا واحدا خالدا
* انبذ كثرة قيمة الأشفاق على الذات
*انبذ كثرة انتقادك للآخرين و تصيد أخطائهم
* اختر أن تكون سعيدا أكثر من أن تكون معافى
* كن راغبا في التخلي عن الإحساس بكونك ضحية
* اجعل من راحة بالك هدفك الأوحد
* اجعل من نفسك مع كل فرد تقابله معلما للسماحة
* يجب أن تؤمن بأن التمسك بالأفكار غير العادلة و المتزمتة هو طريقك إلى المعاناة
* يجب أن تدرك أن أي ألم عاطفي تشعر به في هذه اللحظة ينتج عن فقد أفكارك الخاصة
* يجب أن تؤمن بأن لديك القدرة على اختيار الأفكار التي اعتقدتها
* يجب أن تؤمن بأنه من الأفضل لك أن تجعل قراراتك قائمة على الحب أكثر من الخوف
* ينبغي أن تؤمن بأنه لا قيمة في معاقبة نفسك
* ينبغي أن تؤمن بأنك تستحق السعادة و بدلا من رؤيتك للناس كأنهم يهاجموك انظر إليهم كخائفين يلمسون منك العون و الحب
* كن راغبا في رؤية اشراقة طفل بريء تلقاه بغض النظر عن ملابسه و بغض النظر عن الأشياء المزعجة التي تسبب فيها
* كن راغبا في حساب ما تنعم به أكثر مما تنقم عليه
* ابحث عن قيمة الكف عن إصدار أحكام على الأخرين
* ينبغي أن تؤمن بأن الحب هو أعظم مداو في العالم
* ينبغي أن تؤمن بأن كل فرد تقابله هو معلم للصبر
* ينبغي أن تؤمن بأن التسامح هو مفتاح للسعادة
* ينبغي أن تؤمن بأن من الممكن أن تجرب فقدان الذاكرة في كل لحظة متناسيا كل شيء فيما عدا الحب الذي حباك به الأخرين
* تخلص من اعتقادك في إيذاء أو معاقبة الشخص الآخر أو حتى نفسك و تذكر أن الهدف الأساسي من التسامح هو ليس تغيير الشخص الآخر و لكن تغيير الأفكار المتناقضة و السلبية بداخل عقلك
* لا تنظر إلى نفسك على أنها مجرد جسد بل أنظر إلى نفسك باعتبارها كائنا روحيا يسكن الجسد لفترة محددة
*ضع باعتبارك إمكانية أن يكون الحب و الحياة شيئا واحدا خالدا
* انبذ كثرة قيمة الأشفاق على الذات
*انبذ كثرة انتقادك للآخرين و تصيد أخطائهم
* اختر أن تكون سعيدا أكثر من أن تكون معافى
* كن راغبا في التخلي عن الإحساس بكونك ضحية
* اجعل من راحة بالك هدفك الأوحد
* اجعل من نفسك مع كل فرد تقابله معلما للسماحة
* يجب أن تؤمن بأن التمسك بالأفكار غير العادلة و المتزمتة هو طريقك إلى المعاناة
* يجب أن تدرك أن أي ألم عاطفي تشعر به في هذه اللحظة ينتج عن فقد أفكارك الخاصة
* يجب أن تؤمن بأن لديك القدرة على اختيار الأفكار التي اعتقدتها
* يجب أن تؤمن بأنه من الأفضل لك أن تجعل قراراتك قائمة على الحب أكثر من الخوف
* ينبغي أن تؤمن بأنه لا قيمة في معاقبة نفسك
* ينبغي أن تؤمن بأنك تستحق السعادة و بدلا من رؤيتك للناس كأنهم يهاجموك انظر إليهم كخائفين يلمسون منك العون و الحب
* كن راغبا في رؤية اشراقة طفل بريء تلقاه بغض النظر عن ملابسه و بغض النظر عن الأشياء المزعجة التي تسبب فيها
* كن راغبا في حساب ما تنعم به أكثر مما تنقم عليه
* ابحث عن قيمة الكف عن إصدار أحكام على الأخرين
* ينبغي أن تؤمن بأن الحب هو أعظم مداو في العالم
* ينبغي أن تؤمن بأن كل فرد تقابله هو معلم للصبر
* ينبغي أن تؤمن بأن التسامح هو مفتاح للسعادة
* ينبغي أن تؤمن بأن من الممكن أن تجرب فقدان الذاكرة في كل لحظة متناسيا كل شيء فيما عدا الحب الذي حباك به الأخرين
* تخلص من اعتقادك في إيذاء أو معاقبة الشخص الآخر أو حتى نفسك و تذكر أن الهدف الأساسي من التسامح هو ليس تغيير الشخص الآخر و لكن تغيير الأفكار المتناقضة و السلبية بداخل عقلك