bijar_love
Active Member
هناك من يشعر بالحزن وفقدان الاهتمام بكل شيء حوله فهل تشعر بالحزن؟ والفراغ؟ وفقدان الاهتمام بكل شيء حولك؟.... إذا لم يكن هناك سبب واضح لهذا الشعور فعلى الارجح أنك مصاب بحالة من الكآبة العاطفية الموسمية.
الاضطرابات العاطفية الموسمية (SAD) هي نوع من الكآبة الذي يلي تتابع الفصول ومن أكثر أنواعه شيوعاً كآبة الشتاء. وتبدأ عادة في أواخر الخريف، وأوائل الشتاء، بينما تختفي بحلول الصيف أما النوع الأقل شيوعاً فيعرف بالكآبة الصيفية، ويبدأ عادة في أواخر الربيع أو أوائل الصيف ويختفي بحلول الشتاء ويعتقد بأن سببه يرتبط بالتغييرات في كمية ضوء الشمس في الأوقات المختلفة من السنة.
وهناك الكابة الناجمة عن متابعة الاخبار السيئة ولست الوحيد الذي يعاني من هذه الحالة حيث يعاني حوالي 19 مليون شخص من هذا النوع من الكآبة سنويا، والذي يرافق متابعة الاحداث المحزنة، والحروب، والدمار.
وتعاني النساء أكثر من الرجال من الاضطرابات العاطفية الموسمية مع نسبة ضئيلة من الأطفال والمراهقين، وغالباً لا يصاب الأشخاص الأقل من 20 سنة بالاضطرابات العاطفية الموسمية أما بالنسبة للبالغين، فيتناقص احتمال الإصابة بالاضطرابات العاطفية الموسمية كلما تقدموا في السن وتعتبر الاضطرابات العاطفية الموسمية أكثر شيوعاً في المناطق الشمالية.
وعلى الرغم من وجود بحوث جارية تهتم بايجاد العلاج المناسب لهذه الحالة وتخفيض أعراض الكآبة العاطفية إلا أن المشكلة الحقيقية تكمن في تحديد الاصابة بهذه الحالة من الكآبة العاطفية.
وهناك الكابة الناجمة عن متابعة الاخبار السيئة ولست الوحيد الذي يعاني من هذه الحالة حيث يعاني حوالي 19 مليون شخص من هذا النوع من الكآبة سنويا، والذي يرافق متابعة الاحداث المحزنة، والحروب، والدمار.
وتعاني النساء أكثر من الرجال من الاضطرابات العاطفية الموسمية مع نسبة ضئيلة من الأطفال والمراهقين، وغالباً لا يصاب الأشخاص الأقل من 20 سنة بالاضطرابات العاطفية الموسمية أما بالنسبة للبالغين، فيتناقص احتمال الإصابة بالاضطرابات العاطفية الموسمية كلما تقدموا في السن وتعتبر الاضطرابات العاطفية الموسمية أكثر شيوعاً في المناطق الشمالية.
وعلى الرغم من وجود بحوث جارية تهتم بايجاد العلاج المناسب لهذه الحالة وتخفيض أعراض الكآبة العاطفية إلا أن المشكلة الحقيقية تكمن في تحديد الاصابة بهذه الحالة من الكآبة العاطفية.
ليس كل شخص يعاني من الاضطرابات العاطفية الموسمية يعاني من نفس الأعراض....وتشمل الاعراض النفسية والعاطفية المصاحبة لحالات الكآبة المشاعر التالية:
• الشعور بالحزن العميق، والفراغ، وفقدان الاحساس المؤقت بالملموسات وقد تستمر هذه الاعراض لمدة أيام أو اسابيع.
• فقدان الاهتمام بالأشياء التي تجلب السعادة والابتعاد عن كل شيء مفرح، وحتى عن مشاعر الفرح أو السعادة أو الحب والانطواء على الذات كما قد تتفاقم الامور، بحيث تشمل الابتعاد عن الممارسة الجنسية بين الازواج.
• الشعور بالقلق والتوتر يمكن ان تصبح سريع الغضب وتجد صعوبة تامة في الاسترخاء.
• صعوبة اعطاء القرارت يمكن أن تسبب الكآبة العاطفية صعوبة في اعطاء القرارات حتى البسيطة منها، وعدم وضوح الافكار والاختيارات.
• الشعور بالذنب أو عدم الشعور بالقيمة والاهمية الشخصية غالبا ما تكون هذه المشاعر عاطفية جداً، ومبالغ فيها وقد تشعر بالذنب اتجاه الاحداث بالرغم من أنك بعيدا عنها، ولكن التعاطف الشديد يحث في النفس هذه المشاعر التي تتحول الى شعور بالذنب.
• التفكير بالموت أو الانتحار حيث في بعض الاحيان تسبب المشاعر العاطفية المصحوبة بالكآبة الشديدة خصوصا بعد التعرض لها لفترة طويلة أفكار بالموت أو الانتحار.
• الشعور بالحزن العميق، والفراغ، وفقدان الاحساس المؤقت بالملموسات وقد تستمر هذه الاعراض لمدة أيام أو اسابيع.
• فقدان الاهتمام بالأشياء التي تجلب السعادة والابتعاد عن كل شيء مفرح، وحتى عن مشاعر الفرح أو السعادة أو الحب والانطواء على الذات كما قد تتفاقم الامور، بحيث تشمل الابتعاد عن الممارسة الجنسية بين الازواج.
• الشعور بالقلق والتوتر يمكن ان تصبح سريع الغضب وتجد صعوبة تامة في الاسترخاء.
• صعوبة اعطاء القرارت يمكن أن تسبب الكآبة العاطفية صعوبة في اعطاء القرارات حتى البسيطة منها، وعدم وضوح الافكار والاختيارات.
• الشعور بالذنب أو عدم الشعور بالقيمة والاهمية الشخصية غالبا ما تكون هذه المشاعر عاطفية جداً، ومبالغ فيها وقد تشعر بالذنب اتجاه الاحداث بالرغم من أنك بعيدا عنها، ولكن التعاطف الشديد يحث في النفس هذه المشاعر التي تتحول الى شعور بالذنب.
• التفكير بالموت أو الانتحار حيث في بعض الاحيان تسبب المشاعر العاطفية المصحوبة بالكآبة الشديدة خصوصا بعد التعرض لها لفترة طويلة أفكار بالموت أو الانتحار.
http://fashion.azyya.com/images/icons/131561180901155400.gif تتضمن الأعراض الشائعة للكآبة الشتائية التالي:
·- تغير في الشهية خصوصاً اشتهاء الأطعمةَ الحلوة أو النشوية.
·- زيادة الوزن.
·- الشعور بثقل في الذراعان أو الساقان.
·- هبوط في مستوى الطاقة.
·- الشعور بالإعياء.
·- ميل للإطالة في النوم.
·- صعوبة التركيز.
·- الميل للطيش.
·- زيادة الحساسية للرفض الاجتماعي.
·- تجنب الحفلات والاجتماعات الاجتماعية.
·- تغير في الشهية خصوصاً اشتهاء الأطعمةَ الحلوة أو النشوية.
·- زيادة الوزن.
·- الشعور بثقل في الذراعان أو الساقان.
·- هبوط في مستوى الطاقة.
·- الشعور بالإعياء.
·- ميل للإطالة في النوم.
·- صعوبة التركيز.
·- الميل للطيش.
·- زيادة الحساسية للرفض الاجتماعي.
·- تجنب الحفلات والاجتماعات الاجتماعية.
http://fashion.azyya.com/images/icons/131561180901155400.gif تتضمن أعراض الكآبة الصيفية :
ضعف الشهية، ونقص الوزن، والأرق.
كما تشمل بعض أعراض الاضطرابات العاطفية الموسمية أعراض أخرى للكآبة تتضمن هذه الأعراض مشاعر الذنب, وفقدان الاهتمام بالنشاطات التي كان يتمتع بها الشخص من قبل، والشعور المستمر باليأس، ومشاكل جسدية، مثل الصداع.
وتستمر هذه الأعراض بالعودة سنة بعد سنة، في حوالي ذات الوقت كل سنة ولا ترتبط التغييرات بالمزاج بالضرورة بحالة من الكآبة، (مثلاً الشعور بالضيق إذا كان عاطلاً عن العمل أثناء فصل الشتاء).
ضعف الشهية، ونقص الوزن، والأرق.
كما تشمل بعض أعراض الاضطرابات العاطفية الموسمية أعراض أخرى للكآبة تتضمن هذه الأعراض مشاعر الذنب, وفقدان الاهتمام بالنشاطات التي كان يتمتع بها الشخص من قبل، والشعور المستمر باليأس، ومشاكل جسدية، مثل الصداع.
وتستمر هذه الأعراض بالعودة سنة بعد سنة، في حوالي ذات الوقت كل سنة ولا ترتبط التغييرات بالمزاج بالضرورة بحالة من الكآبة، (مثلاً الشعور بالضيق إذا كان عاطلاً عن العمل أثناء فصل الشتاء).
وتعتبر هذه الاعراض من أكثر الاعراض خطورة، ويجب التعامل مع المصاب بالكآبة العاطفية بحذر ومحاولة اخراجه من هذه الحالة عن طريق ابعاده عن مصادر الاخبار، واحتواء الازمة التي يعاني منها، وادخال نشاطات مختلفة ومتنوعة الى برنامجه اليومي، واستبدالها بالفترات التي اعتاد فيها متابعة نشرات الاخبار.
وبالطبع يجب ان نعزز الوازع الديني عند الشخص المصاب بالكآبة العاطفية، ونحاول أن نثبت له بأن ما يحدث ليس ذنبه، وبأن الحياة مستمرة، وبأن ما يحدث على التلفاز أمر مؤقت وبأن الشعور بالحزن، والأسف طبيعي دون المبالغة ودون الاجراف خلف التأثيرات السلبية لتكرار متابعة الاخبار.
منقول
وبالطبع يجب ان نعزز الوازع الديني عند الشخص المصاب بالكآبة العاطفية، ونحاول أن نثبت له بأن ما يحدث ليس ذنبه، وبأن الحياة مستمرة، وبأن ما يحدث على التلفاز أمر مؤقت وبأن الشعور بالحزن، والأسف طبيعي دون المبالغة ودون الاجراف خلف التأثيرات السلبية لتكرار متابعة الاخبار.
منقول
